A Arte de Cuidar de Si Mesmo

O que é

A meditação é um recurso que possibilita o contato com o nosso mundo interno. Poderia ser definida como sendo um retorno a si. Potencializa a capacidade de permanecer no presente, no aqui e agora, e restaura o nosso ritmo natural, tão afetado pelas circunstâncias diárias e convívios com adversidades.

A respiração consciente, o relaxamento e o não pensar estimulados pela meditação possibilita a conexão com o nosso centro, trazendo a Presença.

Meditar é simplesmente reencontrar nossa verdadeira Natureza, retornar ao estado natural.

Como é

Consiste em sentar-se e não fazer nada. Quando nos posicionamos para uma meditação é comum acontecer um turbilhão de pensamentos. É uma primeira camada e se conseguirmos deixá-los passar como um filme, aos poucos nossa mente começa a se estabilizar. A atitude de aceitação do que acontecer, sem se apegar a determinado pensamento ou criticá-lo é fundamental para o bom êxito do estado meditativo. Melhoramos a qualidade da nossa meditação com o treino constante e o tempo.

Existem várias maneiras de meditar. Adotar uma prática que sintoniza com o nosso modo de ser, pode ser, uma estratégia eficaz.

Para quê

A prática habitual da meditação possibilita que acessemos todas as camadas do nosso ser, com os corpos: físico, mental, emocional e espiritual. Destacamos alguns benefícios para o bem-estar e a saúde, dentre eles:

  • Descansar o corpo, relaxá-lo.
  • Organizar as ideias e serenar os pensamentos.
  • Reduzir o estresse e pressão arterial e riscos com doenças do coração.
  • Reforçar a imunidade.
  • Aumentar o foco, mantendo-se na presença, com tranquilidade.
  • Encontrar a alegria e a bem-aventurança que somos.

Para quem

Para todas as pessoas que queiram experienciar a meditação como prática de bem-estar e saúde.

Quem faz

Laura Lobo e Keli Soares, Facilitadoras e meditantes da Unipaz São Paulo.

Duração e Estrutura Curricular

Na modalidade virtual, toda segunda-feira das 18h30 às 19h15, pela Facebook da Unipaz São Paulo

Investimento

Gratuito

Inscrição

Participação aberta para todos.

“A meditação trata-se de um retorno a si mesmo, de uma volta para nossa casa, para o próprio corpo.”
Pierre Weil

Siga-nos nas redes sociais!

UNIVERSIDADE INTERNACIONAL DA PAZ
UNIPAZ SÃO PAULO

Rua Natividade, 72 • Vila Nova Conceição
CEP 04513-020 • São Paulo • SP
11 5083•4278 • [email protected]

Siga-nos nas redes sociais!

UNIVERSIDADE INTERNACIONAL
DA PAZ
UNIPAZ SÃO PAULO

Rua Natividade, 72
Vila Nova Conceição
CEP 04513-020 • São Paulo • SP
11 5083•4278
[email protected]